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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进(jìn)程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　200克等于多少毫升水，200克是多少ml水6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　200克等于多少毫升水，200克是多少ml水　关(guān)于(yú)脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在(zài)男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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