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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fē悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词n)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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